古代医者创造了一种名为“嘻嘘呵呼呬吹(fu)”的六字养生法，这不仅是一种吐纳练习，更是调和五脏六腑，促进身体健康的智慧之道。通过对这六个字的巧妙运用，可以治愈各种疾病，如当体感寒冷时，用"吹(fu)"来驱散寒气；体热时，用"呼"来清除内热；关节疼痛时，用"嘻"来缓解疼痛；心情烦躁上气时，用"呵";痰湿多而难以咳出时，用"嘘";劳累厌倦则用"呬".
每个字都有其独特的功效，分别与五脏相配：念“嘘”可治肝病，念“呵”可治心病，念“呬”可治肺病，念“吹(fu)”可治肾病，念“呼”可治脾病，而提起三焦之患，则需用到“嘻”。历代文人墨客如秦汉《吕氏春秋》、西汉《王褒传》、南北朝时代陶弘景的《养性延命录》，以及唐代孙思邈等，都有关于此法的论述。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐释了这一养生秘诀，他强调只要能够正确地使用这些声音，就可以净化身心，将毒气排出体外，同时吸取天地间清新的能量，从而达到长寿益生的效果。这一方法简单易行，却蕴含着深厚的医学理据和文化底蕴，是中国传统医学中的重要组成部分。
