春分时节，调情志如同调饮食，需以情感为原料，调和心灵。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，此时正是调整体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。她建议，根据实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，并且在吃寒性食物时佐以温热之品，在服益阳之品时配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果等食物。
春分这段时间适合户外活动，可多进行锻炼，一来锻炼身体二来畅情志，有利于情绪稳定。由于春季气候渐暖会感到困倦，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸给大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，最好午睡半小时。大豆、花生、火腿、高纤维食品和补肝茶也应适量摄入，以缓解春困。
通过上述措施，可以有效地享受春意盎然带来的美好，同时也能更好地处理心理状态，使得生活更加丰富多彩。在这个“春分”节气里，让我们一起努力，为自己的身心健康注入新的活力。
