21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。保健专家提醒，在这春光明媚、气候回暖的时刻，人们应当畅情志，慎起居，多运动少熬夜，并调整饮食，以解除春困。在中医眼中，“春分者，阴阳相半也”，正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，此刻应根据个人情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品；服益阳之品则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，如同享受自然恩赐的一样，不妨尝试一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，比如新鲜的春笋、芝麻、花生，以及莴笋、新苹果和橘子等。
在这个充满活力的季节里，更宜踏足户外，与大自然亲密接触。李艳玲建议，这个时候要积极参与户外活动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，为情绪稳定打下良好基础。而当我们感到那难以抗拒的倦意——所谓“春困”，便应该采取行动了。她提醒大家，要尽量减少熬夜时间，每次午睡最好控制在半小时左右，同时适量摄入含有大豆和花生的食品，以及补肝作用强大的花草茶。
通过这些小确幸，我们不仅能够健康地度过每一个美好的日子，还能更好地理解到无欲则刚这一哲学思想中的深远意义。在追求精神与肉体健康的同时，也是在寻找生活中的那个永恒真理——如何才能使自己更加坚韧而又平静地面对人生所有挑战。