春分时节，调情志、饮食宜：道教文化中的天然道观
在21日6时45分到来的“春分”节气，这一时刻正是春光明媚，气候回暖的最佳节点。保健专家提醒公众此时需注意畅情志、慎起居、多运动少熬夜，并适当调整饮食，以解除春困。
中医认为，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。因此，在这个季节调理体内阴阳平衡，对于保持机体功能协调至关重要。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议根据个人实际情况选择能保持身体平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳和谐。
此外，李艳玲还提倡在这个季节大量摄取具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、大蒜等。此外，还应该多吃苹果和橘子，这些水果不仅美味且富含维生素，有助于抵抗疾病。
春分这段时间非常适合户外活动。李艳玲强烈建议人们要积极参与户外运动，不仅有助于锻炼身体，更能释放压力，让心情愉悦。同时，要尽量少熬夜，最好每天午睡半小时，为大脑提供充足氧气。此外，还可以通过深呼吸来缓解疲劳，同时保证充足睡眠。
为了远离所谓的“春困”，李艳玲建议大家多参加体育锻炼，并增加大豆、小米等健康食品的摄入量。这不仅有助于提高免疫力，还能促进新陈代谢，让人精神焕发。此外，每日适量饮用具有补肝作用的花草茶，也是很好的选择。
总结来说，在“春分”这一特殊时期，我们应当遵循自然规律，将生活方式与自然和谐相融，从而实现身心健康。这正如道教文化中的天然道观所传授的一种生活智慧，即通过简约而高雅地享受生命，使得精神世界更加纯净无瑕。
