春分时节，调和饮食，顺应道教文化
在21日6时45分，“春分”节气悄然来临。保健专家提醒，在这春光明媚、气候回暖的时刻，公众应当畅情志、调理饮食，以迎接这一季节的变化。根据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲的建议，我们可以将此比作调整身心之需，就如同调和饮食一样。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在这个时间点上，是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的最佳机会。因此，我们应该根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食品时，可以佐以温热之品；服用益阳药物时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个时候还宜食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。此类食品不仅适合当前季节，还能帮助我们远离疲惫感和困倦感，即所谓的“春困”。
在户外活动方面，也是非常关键的一环。李艳玲建议，这个时期要多进行户外运动，不仅能够锻炼身体，还能够畅情志，让心境保持宁静有序，有助于情绪稳定。
最后，为避免因天气渐暖而感到困倦，她提出一些具体建议：积极参与锻炼和户外活动；多做深呼吸，为大脑提供充足氧气；尽量少熬夜，并且午睡半小时；多吃大豆、高蛋白食品以及补肝作用强烈的花草茶等。这些建议不仅有助于远离“春困”，更能让我们的生活更加健康快乐。
总结来说，“春分”是一个非常重要的一个节点，它要求我们既要关注身体健康，又要注意精神状态。而通过合理安排饮食与生活习惯，我们就能顺应自然规律，与美好季节共舞，无为而无不为。
