春分时节，调情志、解春困：道教文化与营养学的相辅相成
21日6时45分，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，我们迎来了“春分”节气。这一时期，春光明媚，气候回暖，是调整心态和饮食习惯的最佳时机。李艳玲指出，“春分者，阴阳相半也”，正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
在选择膳食方面，她建议人们应根据自身情况选取能保持机体功能协调平衡的食品。在摄入寒性食物如冷水果或冰淇淋等时，要佐以温热之品，如蜂蜜或姜茶，以促进身体健康。此外，还应该适量食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如莴笋、芝麻和花生等。
此季更宜进行户外活动，让身体得到锻炼，同时也能畅情志，为心境带来宁静。李艳玲强调，这不仅有助于情绪稳定，也有助于抵抗季节性的疲劳感——所谓的“春困”。为了减轻这一感觉，可以通过深呼吸法增加氧气供应给大脑，同时要少熬夜，并且保证午睡时间。多吃大豆类产品以及补肝作用强大的花草茶，都有助于维持身心健康。
总结来说，在这个充满活力的季节里，我们不仅需要关注我们的饮食，更应该注意调整自己的生活方式，以便享受这份自然赐予的人生美好。
