古代养生学中，有一六字诀，名为“嘻嘘呵呼呬吹”，即吐纳法，其实质是通过呼吸调和脏腑功能，以抵御疾病和延缓衰老。每个字对应不同脏器或情绪状态：“嘻”治关节痛，“呵”治心火过旺，“嘘”治痰湿、肝火，“呼”治脾胃不和，“呬”治肺虚内热，而“吹(fu)”则适用于身体寒冷时。
这套方法源远流长，从秦汉时期的《吕氏春秋》到后来的佛教修行者智顗的《修习止观坐禅法要》，再到唐代医家孙思邈的卫生歌，这种养生之道被不断发扬光大。
在明代，《正统道藏洞神部》详细阐述了每个字与五脏六腑相对应的情景。而龚廷贤的《寿世保元》则强调了通过呼气排毒、吸气补气来达到健康长寿的效果。这六字诀，不仅能治疗五脏疾病，还能够调理身体机能，保持年轻活力，是一种集体智慧成果，也是修身养性的重要工具。
