春分时节，调心态也需“调食” - 中医养生之道
21日6时45分，正值“春分”节气的到来。保健专家提醒，此刻宜畅情志、调饮食，以迎接明媚的春光。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这段时间里，是调整体内阴阳平衡，协调机体功能的关键时期。
她建议，根据个人的具体情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在摄取寒性食品时应搭配温热品物，而在服用益阳补品时，则应与滋阴补血相结合，以维持阴阳和谐。此外，如春笋、芝麻、花生、莴笋等具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，也是适合此季节的佳肴。
春分之际，与其室内躲避，不如出门走一走。这不仅锻炼了身体，更能让人心情舒畅，让烦恼随风而散去。李艳玲强调，要积极参与户外活动，多做深呼吸，为大脑提供充足氧气，同时尽量减少熬夜，并且适当午睡以缓解疲劳。大豆、小米等富含蛋白质和纤维素的小吃，以及能够补肝作用的花草茶，都应该成为您的新爱好。
总之，在这个转暖的季节里，不仅要注意饮食，还要学会调整心态，让自己在自然界中的美好景象中找到宁静与快乐。
