我要讲述的是仡佬族的饮食习惯，他们主要以大米和包谷为食。过去，人们会用碓舂或水碾将稻谷加工成米，而现在，随着科技的发展，大多数人使用电动打米机去除壳皮。煮米饭的过程是先在锅中加水让它半熟，然后过滤掉米汤，再放入木甑中蒸熟。而包谷则首先磨成筒形，将其倒入簸箕中，加水拌匀后再蒸熟便成了饭。在资源有限的地方，如地力不足、年份不丰收的地方，居民们通常都是吃包谷饭，只有在特别的情节如年节、女性怀孕或者贵宾到来时才会享用大米饭。他们还喜欢将大米与包谷混合一起蒸制，这种做法被称为“金银饭”，因为大米呈现白色如同银子，而黄色的包谷就像金子一样。
蔬菜则根据季节而定，每个季节都能找到不同的蔬菜供大家食用。在日常生活中，他们更倾向于通过水煮使蔬菜熟透，并且经常伴以辣椒作为调味品，但炒菜用的油却很少使用。一种特殊的酸菜料理非常受欢迎，它可以是豆类或洋芋混煮制成，被称作“酸菜豆汤”或“酸菜洋芋汤”，这是一道山区农村里普遍出现的配餐。
为了避免干燥导致喉咙痛，仡佬族还会将粉碎后的包谷与汤类食品混合，以此来增加口感并帮助消化。此外，在特定的庆典时刻或者客人光临时，他们也会制作豆腐或炒制成其他美食，用以取代肉类作为佳肴上桌。
对于肉类和副食品，如鸡、鸭、鱼等，它们只在特别重要的情况下才会被用于餐桌上，比如节庆活动或者尊贵客人的到访。在这些情况下，只宰杀健康活体动物作为食物，而不会食用死了病逝的小动物。
仡佬族还有很多自家制作的手工食品，比如豆豉、各种类型的豆腐（包括白豆腐、干硬的豆腐块以及霉变后的酿造产品）以及油炸碎片状的大枣等。此外，还有许多泡好的腌制蔬菜，比如干萝卜片、大头花、小南瓜片及盐腌花生等，这些都是满足淡季生活需求的一种方式。
