五月养生须知：顺应天气，调和心脏
五月是夏季的序幕，从立夏到小满，我们迎来了万物生长的盛期。中医养生专家指出，在这个时节要特别注意心脏的保养，因为“立夏”正值心阳最旺盛之时。
首先，要保持良好的心态，避免暴喜暴怒，这些情绪波动会损伤内在的火焰——心阳。老年人尤其需要注意预防气血瘀滞，以防止心脏病发作。在饮食上，应选择低脂、低盐清淡食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如新鲜绿叶、西红柿等。
此外，还有一些特定的食材适合这段时间摄入，它们具有清热利湿作用，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，这些都有助于消化系统和身体健康。此外，不妨尝试晚餐后饮用少量红酒，有助于促进血液循环，使气血更加通畅。
然而，也有一类食物需要谨慎或避免，如肥甘厚重辛辣刺激性强的食品，它们容易引起体内火力的过度燃烧，对身体不利。此类食品包括动物脂肪、高油腻食品，以及一些助热增火如海腥鱼类等。
总结来说，五月养生的关键在于顺应天气变化，加强对心脏的保护，同时通过合理饮食来调整自己的体质，让自己能够更好地面对即将到来的炎热夏季。