"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。它是吐纳之术，旨在强化内脏功能，通过呼吸调动脏腑潜能，抵御疾病、防止早衰。每个字皆有特效：冷时用“吹(fu)”治；热时用“呼”治；痛关节用“嘻”治；烦胀上气用“呵”治；痰病用“嘘”治；废劳倦则用“呬”治。此外，每个字还与五脏有关：念"嘘"可治肝病，念"呵"可治心病，念"呬"可治肺病，以此类推。
历史文献中对此有详尽论述，如《吕氏春秋》提及导引呼吸治疗，《庄子·刻意》说到熊径鸟伸即为寿，而《王褒传》记载了矫松的呼吸法。陶弘景发明长息法，将六种气分为吸和六种吐气法，以适应季节和身体需要。
唐代名医孙思邈根据五行相生顺序编写卫生歌，为六字诀提供基础。在《正统道藏洞神部》，太上老君的养生法被引用，其中详细说明了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中，也阐述了如何通过六字诀清除毒气、补充清气以延年益寿。
要掌握这个技巧，只需轻柔地在口中默念这六个字，但声音不可发出，只动嘴唇，不要紧张，让心灵放松，一次次重复练习，即可享受其养生的益处。