道教是中国古代的一种宗教信仰，它起源于战国时期，经过长时间的发展和演变，最终形成了自己的体系。关于道教的创始人的问题，是很多学者和研究者长期探讨的话题。传统上认为，道教是由老子所创立，而后又通过庄周（即庄子）的思想影响而进一步发展。
老子的《道德经》被视为道家哲学的核心著作，它提出了“无为而治”的治国理念，以及“天人合一”的宇宙观。这部书籍不仅对中国哲学产生了深远影响，而且在世界文化史上也具有重要的地位。老子的这些思想，为后来的道教信仰提供了理论基础。
然而，关于老子是否确实存在，也就是说他是否真的是道教的创始人，这一点在历史记载中并不清楚。一些现代学者认为，老子可能是一个集体智慧或口头传承中的代表人物，而非一个具体的人物。但无论如何，他留下的思想成为了后世许多宗派都可以共同认同的基础。
庄周则以其著名的小说《庄子》闻名，这部作品融合了儒家、法家等多种哲学思想，并且表现出了极强的情感表达能力。在他的作品中，可以找到许多与自然、生命、死亡等主题相关联的深刻洞见，这些都对后来形成的道家的修炼方式产生了影响。
到了汉朝以后，由于政治原因，一些士大夫开始将当时流行的一些民间宗教活动系统化，将其组织成了一套完整的心灵修养体系。这时候，就出现了一系列特定的修炼方法，如内丹术、外丹术以及呼吸练习等，以达到精神上的超脱和身体上的长寿。
内丹术主要关注的是通过药石变化来实现自我完善，即通过服用某些药材或者进行特殊仪式来达到肉身飞升。而外丹术则更加侧重于生精化气，再生神明，最终达到虚空之间游走。这种追求永生的态度，与儒家的“仁义礼智信”相比显得更加独到而神秘。
呼吸练习则更接近现代所说的瑜伽或者太极拳，其目的是通过控制呼吸来调节心情，从而达到一种平静状态。这类练习对于提高个人的精神集中力非常有帮助，同时也能促进身体健康，对提升整体素质有很大的益处。
除了这些具体的手段之外，另一个重要方面是修炼者的生活方式。一部分高级修行者选择隐居山林，以避开世俗干扰，在自然环境中寻求内心平静与觉悟。而另一部分，则可能会参与社会活动，比如作为官吏或医生服务于社会，同时保持自己对宇宙本原和个人内心世界的大量思考与探索。
总结来说，不管从哪个角度去看待，都可以发现那是一种旨在追求人类灵魂深层次自我认识与超越现实束缚的手段。而这个过程，无疑需要一种特别的心态，那就是能够接受并适应不断变化的事物，并且从其中找到属于自己的意义。此种境界，只有那些真正理解并践行着这门艺术的人才能真正触及得到。我希望这个回答能给你带来一定程度上的启发。如果还有其他问题，我随时准备回答。
