在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这一个特殊的节气。保健专家提醒，在这个时候，公众应当注意畅情志、调饮食，以此来应对春天带来的变化。道教文化中，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。在这样的背景下，我们如何通过食疗来调整自己的身体状态呢？
根据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲的建议，这个时期最重要的是要保持体内阴阳平衡。这可以通过合理选择膳食来实现。在吃寒性食物的时候，如羊肉、豆腐等，可以佐以温热之品，比如姜黄和葱花；而服用益阳之品，如鹿茸或者五加子，也需要配以滋阴之物，比如绿茶或菊花。
同时，这个季节还应该多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、新鲜莴笋、新苹果和橘子等。此外，还可以尝试一些能够帮助身心放松和调整情绪的食品，如杏仁、小米粥以及各种蔬菜。
除了饮食上的调整，更重要的是要积极参与户外活动。李艳玲建议，在这个季节，要尽量多进行户外运动，不仅能锻炼身体，还能帮助我们释放压力，让心情更加愉悦。而且，由于这个季节天气渐暖，对于那些经常感到困倦的人来说，要多做深呼吸，并保证充足的睡眠时间是非常必要的。
最后，为了远离所谓的“春困”，人们可以尝试适当地增加大豆、大蒜和其他富含维生素B群成分的小麦制品在饮食中的比例，同时适量饮用具有补肝作用的地黄茶或其他补肝汤剂。
总之，在“春分”这段时间里，无论是从修行还是日常生活出发，都应当注重调摄自身，从而确保我们的身体健康和精神愉悦。在这样一个充满活力的季节，我们每个人都有机会重新审视自己的生活方式，为自己编织一幅更加美好的画卷。