"嘻嘘呵呼呬六字诀，古代养生法也。它乃吐纳之术，以调和内脏机能，通过呼吸导引，激发体内潜能抵御疾病，为抗衰老之策。每个字都有深意，不仅可治五脏病，还能调理身体机能，如感寒用"吹(fu)"，感热用"呼"，关节痛用"嘻"治愈烦胀气，用"呵"解痰病，用“嘘”治疗肺病，用“呬”缓劳倦。
记得念“嘘”，便可治肝疾患；念“呵”，则心脏获益；念“呬”，则肺部康健；念“吹(fu)”保全肾功能；念“呼”助益脾气；而三焦的健康，则依靠一声“我哉”。
历代文献中，有关于此法的论述，如《吕氏春秋》提及导引呼吸疗愈，《庄子·刻意》云：“吹(fu)者，新气也。”西汉《王褒传》中也有类似记载，而南北朝时期的陶弘景更是发明了长息法，他在《养性延命录》中详细阐述了这一理论。
隋代智顗师亦提出了六字诀治病方法，他指出：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。”唐代名医孙思邈结合四季、五行相生的顺序编写卫生歌，为此基础奠定。此外，《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更为具体地阐释了这些技巧。
最后，我们可以尝试以轻柔的声音默念这六个字：吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬。这不仅是一种修炼，更是一种生活方式，让我们通过这种古老而神秘的艺术，与自然和谐共处。
