"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治病延寿。其妙用在于强化脏腑功能，通过呼吸调和，激发身体潜能抵御疾病，防止早衰。每个字各有特效，如冷时用“吹(fu)”、热时用“呼”、关节痛则用“嘻”，烦胀上气可施以“呵”，痰湿病宜念“嘘”，劳倦疲惫则需"呬"。
此法被认为可以治疗五脏的疾病，并调理身体机能失调。如体感寒冷，可通过"吹(fu)"疗愈；体感热潮，则需运用"呼"; 关节疼痛时，用"嘻"; 心情烦躁，上气不降，用"呵"; 痰湿内阻，用念声"嘘"; 劳累厌倦之际，用' 呬'来调整。
文献记载了此法的应用，从《吕氏春秋》至《养性延命录》，历代医家均有所论述。在《王褒传》中提到：“咽下肺气者为吸。”南北朝时期的陶弘景创立长息法，将六种气（吹、呼、嘻、呵、嘘、呬）与四季相配，以治百症。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序与四季对应编写卫生歌，为此法奠定基础。这首歌唱道：“春日含明目夏月心意宁秋月清肺冬月温肾”。同时提到了修身保健如梳头摩擦等习惯。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中也详细阐述了六字诀如何帮助消除内伤及外引九窍之患，使得百骸免受损害，最终达到长寿的目的。他指出，每个字都对应着不同的脏腑，如心属火宜取火力，以“呼”去滞；脾属土宜取壅以“噓”；肝属木宜取风以“啸”。
最后，他总结说，“六字诀分主五脏六腑也。”通过轻柔地重复这些声音，可以带给人一种舒缓而深远的影响，让人们在日常生活中保持健康与活力。