古代流传下来的"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，乃是一种养生法，以吐纳为主，通过呼吸的调节来强化脏腑功能，促进身体健康。每个字各有特定作用，如"嘻"治关节痛、"嘘"治痰病、"呵"治心脏疾病等。这种方法在秦汉时期就已被记载，并由后世道教修士如陶弘景和智顗进一步发扬光大。
据《养性延命录》所述，当感到寒冷时可用“吹(fu)”法，当感到热时则用“呼”法。当体感不适或出现疾病时，可以根据具体情况选择不同的字母进行治疗。这不仅能有效地防止老年衰弱，还能治疗各种五脏疾病。
唐代名医孙思邈将此原理融入诗歌之中，为后人提供了实用的养生指导。他创作了一首卫生歌，将六字诀与四季变化相结合，使其更易于实践。此外，《正统道藏洞神部》还详细阐述了太上老君的养生法，其中提到每个字都对应着不同的脏腑和症状。
明代医家龚廷贤在《寿世保元》中也论述了六字诀的应用，他认为通过正确地运用这些气息，可以清除体内毒气，补充天地之清气，从而达到延年益寿的效果。总之，“嘻嘘呵呼呬吹”这六个简单的字，是一种深奥且实用的养生技巧，它可以帮助普通人学习并掌握道家的养生术。