在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一天标志着阴阳相半，昼夜均衡，寒暑平和。据保健专家指出，在这样的时刻，我们不仅要注意调理饮食，更应畅情志、少熬夜，以适应这一季节的气候变化。
中医认为，“春分者，阴阳相半也”，因此在这个时候正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。营养科主任李艳玲提醒我们，要根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品，而服益阳之品则宜配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生等食品，如莴笋、新鲜苹果和橘子等。这类食品不仅能够帮助我们调整身体状态，还能提升我们的整体健康水平。
春分这段时间，是户外活动的好机会。李艳玲建议，我们可以多进行户外运动，不仅有助于锻炼身体，还能让心情放松，让人感觉到身心上的轻松与愉悦，有助于情绪稳定。
然而，与此同时，由于气候转暖，人们会感到一些疲劳感，被称为“春困”。为了远离这种感觉，我们需要积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量少熬夜，并且保证午睡时间，最好午睡半小时。此外，大豆、高蛋白食品以及补肝茶都对缓解“春困”有一定的帮助。
总而言之，在这个特殊的时候，无论是从饮食上还是生活习惯上，都需要作出调整，使自己更加接近自然，从而实现身心双重的健康与平衡。在这样的过程中，或许我们会发现自己是否具备那被称为“仙缘”的神秘力量。