春分时节，心情舒畅，饮食调和 _道教文化共享
在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气。保健专家提醒，在这美好的季节里，我们应当畅情志、调理饮食，确保身体健康。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。她解释说，这个时候正是我们调整体内阴阳平衡的好机会。
李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择合适的膳食。在吃一些寒性食物的时候，可以佐以温热之品；而服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。这不仅有助于身体健康，还能保持我们的精神状态良好。
此外，在这个季节还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，比如春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食品不仅味道鲜美，而且对身体非常有益。
春分是一个非常适宜户外活动的时间。李艳玲建议，我们可以多进行户外运动，这样既能锻炼身体，又能让心情更加舒畅，让自己感受自然界的美好。
然而，当温度升高时，一些人会感到困倦，这就是所谓的“春困”。要避免这种感觉，可以积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供足够氧气。此外，也要注意少熬夜，并且在午后小睡一会儿。这不仅有助于恢复精力，还能够提高工作效率。
最后，由于天气渐暖，更需要补充蛋白质和维生素，所以我们可以多吃大豆、小麦面包或糙米，以及补肝作用强大的花草茶。此举将帮助我们更好地应对挑战，让生活更加丰富多彩。
