"嘻嘘呵呼呬六字诀，养生之法，吐纳之技。古代智慧，以呼吸调和脏腑功能，抵御疾病侵袭，延缓衰老。每个字位处于特殊时刻使用，有的治五脏之疾，有的调节身体机能，如冷用‘吹’、热用‘呼’、痛用‘嘻’、烦上气用‘呵’、痰病用‘嘘’、劳倦则用‘呬”。
记忆“嘘”字可治肝疾，“呵”字治心疾，“呬”字治肺疾，“吹(fu)”字治肾疾，“呼”字治脾疾，“嘻”字治三焦。
历代文献中有论述，《吕氏春秋》提及导引呼吸治疗，《庄子·刻意》曰：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新。”《王褒传》中有“嗽咳如矫松”的记载。
陶弘景发明长息法，将鼻入气口出气称为长息，其方法包括一吸六吐，即“吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬”。智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出了六种气以治疗病情。
孙思邈编写了卫生歌，将其融合于四季变化。明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更详细地阐述了每个音符的作用。龚廷贤在《寿世保元》中亦谈及此法，并强调通过这六个声音，可以净化体内毒素并补充天地清气，从而达到健康与长寿。
轻柔念诵“吹(fu)、呼、 嘻、三 呼（又分为：慨然抑揣，无欲则刚）、愪啧）”，感觉仿佛有温和的空气流过舌尖和牙齿，而心中保持专注，不紧张。