古代养生学中，有一六字诀，名为“嘻嘘呵呼呬吹”，即吐纳法，其实是一种调和五脏六腑、恢复身体机能的方法。这种方法通过调整呼吸，以达到治病延寿的目的。每个字都有其特定的含义和作用，如“嘻”治关节痛，“嘘”治痰疾，“呵”治心脏病，“呼”治脾胃，“呬”治肺部疾病，而“吹(fu)”则用于治疗肾结石等问题。
据历史记载，这种养生法在秦汉时期就已被提及，并在后世不断发展完善。在《吕氏春秋》中有关于导引呼吸疗愈的论述，《庄子·刻意》更是直接指出：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”唐代名医孙思邈还根据五行相生的顺序与四季变化编写了卫生歌，将此理更加系统化。
明代太医院龚廷贤亦撰有《寿世保元》，详细阐述了此法的操作步骤。他强调通过呼气排除体内毒素，同时吸入清新的外气，以达到补益之效。此外，还有其他文本如《正统道藏洞神部》、《修习止观坐禅法要》等，也对这六字诀进行了深入探讨和应用说明。
总之，这六个字不仅能够治疗各种疾病，而且对于保持身体健康至关重要。通过正确地念诵这些字，以及配合适当的姿势和心态，可以促进体内气血循环，从而达到养生效果。这一传统养生秘籍，不仅见于古籍，更是在日常生活中可以尝试实践的一种自然疗法。