春分时节，调理饮食需如同学玄学般慎重选择路径 - 中医营养科主任李艳玲
在“春分”这关键时刻，人们不仅要注意畅情志，还要细心调整饮食结构，以适应气候的变化和体内阴阳的平衡。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。
根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，是春分时节的一个重要原则。在吃寒性食物，如萝卜、白菜等时，应当佐以温热之品，如黄瓜、西红柿等；而服益阳之品，如鸡肉、羊肉等，则应配以滋阴之物，如蜂蜜、黑芝麻等，以保持阴阳平衡。此外，春笋、新鲜水果和蔬菜也是很好的选择，它们具有滋阴益血、化痰消食以及利尿功效。
此外，在这个季节，要多进行户外活动，不仅有助于锻炼身体，更能畅情志，让人心境更加宁静。深呼吸也是一种有效方式，可以为大脑提供足够的氧气，有助于减少疲劳感。
为了远离所谓的“春困”，我们还应该积极参加运动，比如散步或慢跑，同时尽量少熬夜，并且保证充足睡眠。饮用具有补肝作用的花草茶，也是非常有帮助的事情。大豆、小麦、高粱米这些富含纤维和蛋白质的小麦制品，以及一些含有Omega-3脂肪酸的大豆产品，都对健康有益。此外，大量摄入新鲜水果和蔬菜也是必不可少的，因为它们丰富了我们的生活同时也给予了身体必要营养。
总之，在这一季，我们既要关注饮食，也要关注生活方式上的调整，以便更好地享受美好的春天。而对于那些想要探索玄学知识的人来说，这个过程就像是在一片繁复而又神秘的情景中寻找那一份属于自己的真谛一样。