"嘻嘘呵呼呬(fu)"：六字养生法，古代吐纳秘诀。通过呼吸调和五脏六腑，促进身体内在能量的流动，抵御疾病侵袭，延缓衰老。这六个字，每一个都蕴含深意，不仅能治疗五脏之病，还可调节身体机能，如冷时用“吹(fu)”治寒、热时用“呼”清热、关节痛用“嘻”舒缓、心悸气短用“呵”补肺、痰多咳嗽用“嘘”助肝、三焦不通则说“嘻”。每个字对应着不同的脏腑功能，如念"嘘"治肝病、“呵"治心病、“呬"治肺病、“吹(fu)"治肾病、“呼"治脾病，“ 嘻 "治三焦。
历史上《吕氏春秋》就论述过导引呼吸疗愈，《庄子·刻意》提到“吹(fu) 呴 呼 吐 故 纳 新”，西汉《王褒传》中有“呵 嘘 呼 吸 如 矫 松”的记载。南北朝陶弘景发明长息法，将鼻吸气口吐气称为长息，其实就是我们今天说的六字诀。在智顗的《修习止观坐禅法要》中，他提出以唇口中的六种气来治疗疾病。而唐代名医孙思邈依据五行相生的顺序与四季变化编写了卫生歌，为这套方法奠定基础。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述了这个理念：“不炼金丹且吞玉液，用呼出毒入清。”他还指出，这是为了防止因为外界因素损伤内脏或九窍而导致百骸受损。他强调只要掌握这六个字——哕、呼、啜、一一、二二、三三——可以自我诊断并进行自我治疗，从而达到健康长寿的目的。
