"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃养生之妙法，源远流长，为吐纳之术。其旨在强健内脏机能，借呼吸引导，激发调和脏腑潜能，以抗疾病侵袭、延缓衰老。这些六个字含义深邃，不仅可治五脏之病，还能调理身体机能失调，如感寒用"吹(fu)", 感热用"呼", 关节痛用"嘻", 烦胀上气用"呵", 痰多者用"嘘", 消极疲劳者用"呬".
念“嘘”可治肝疾患，
念“呵”则心脏得救，
念“呬”则肺部康健，
念“吹(fu)”则肾功能完好，
念“呼”则助于脾的滋养，
而念“嘻”，三焦无忧。
历代文献对此有详尽论述，《吕氏春秋》中就记载了利用导引呼吸治疗的方法。而《庄子·刻意》中提到：“吹(fu)以宣通天地之气，呼以清肃人身之毒。”西汉《王褒传》也有类似记载：“微而行之名曰长息。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬。”
陶弘景在《养性延命录》中提出行气法，他说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气。”智顗师在《修习止观坐禅法要》中，也阐述了六字诀治病的方法。他指出：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。”
孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写卫生歌，这为后来的六字诀治病奠定基础。歌中的内容包括春季使用 嘘 字来明目夏季使用 呵 字来护心秋季使用 呬 字来暖肺冬季使用 吹(fu) 字来温肾，以及常年保持 呬 季度的 呼 气使食物化解。
明代太医院龚廷贤在他的著作《寿世保元》中进一步阐释了这套理论。他指出，如果不炼金丹且吞玉液，就可以通过呼出的方式排除体内的毒素，并通过吸入天地清新的空氣补充身体。这套技巧能够解决因五味熏灼或情绪波动所导致的一系列健康问题，从而避免百骸受损甚至伤亡。
每当轻柔地默唤这六个字——吹(fu)、呼、嘻、哑咳（与），并将它们轻声细语般地说出口时，只需嘴唇轻抿而已，没有声音发出，因为这个声音被认为非常轻柔，被感觉像是一股温柔流动于舌头和牙齿之间。当你默唤时，你必须全神贯注，让每一个音符都分辨清楚，同时放松你的精神，不要紧张。一旦掌握这种技巧，它将帮助你达到真正的心灵平静与身体健康。