"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治愈五脏疾病。其特点在于通过呼吸调动脏腑潜能，抵御疾病，延缓衰老。此六字奥妙无穷，不仅可治疗身体机能失调，还可用以治愈各种症状，如冷时“吹(fu)”、热时“呼”，关节痛则“嘻”、“呵”以治上气，“嘘”治痰病，“呬”解劳倦。
记得念“嘘”可治肝疾，念“呵”心脏健全，念“呬”肺部健康，“吹(fu)”保肾功能，“呼”促进脾胃运转，而三焦的和谐则由"嘻"所维持。
历史文献中对此有多种描述，《吕氏春秋》论述导引呼吸疗法；《庄子·刻意》提及借风息气而长寿；《王褒传》中的长息法也涉及吐纳练习。南北朝时代的陶弘景发明了长息法，其书中详细介绍了行气方法。隋代智顗师亦提出六字诀治疗之道，并指出观心想与六种气相结合，可自我诊断和治疗。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写卫生歌，为养生基础奠定。歌中融合了春夏秋冬各季应用的方针：春用"嘘"明目夏用"呵"滋心、秋用"呬"补肺冬用'吹(fu)'保温；还包括常梳发、数叩齿、咽津水等具体指导。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述六字诀，对五脏六腑进行调整。他强调，只需轻柔地将这些音符轻声念出，就可以净化体内毒素并摄取天地清气，从而达到延年益寿的效果。
