古代养生学中，有一六字诀，名为“嘻嘘呵呼呬吹”，即吐纳法，其实是一种修行的诗句。通过比喻，我们可以理解这六个字如何调和五脏六腑，抵御疾病，延缓衰老。
这些六个字，每一个都有特定的功效：
“嘻”用于治疗关节疼痛，
“嘘”用于治愈痰湿症状，
“呼”用来解热消炎，
“呵”用来补气养心，
“呬”用来清肺排毒，
而“吹(fu)”则能滋润肾脏。
每当身体出现不适，如感觉冷时，用“吹(fu)”，感受热时，用“呼”。对于关节疼痛或烦躁，可以使用“嘻”，而对于上气、胸闷，则应运用“呵”。如果是痰多或咳嗽，可以尝试使用“嘘”，而疲劳无力则需借助于“呬”。
在不同的文献中，这种方法被提及，其中《吕氏春秋》就记载了利用导引呼吸治病的理论。而《庄子·刻意》中也有类似的描述：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”陶弘景的长息法也涉及到了这种方法，他在《养性延命录》中提到，“鼻入气，一出；口出气，有六。”
智顗师在《修习止观坐禅法要》中，也提供了类似的治疗方法。他强调，当我们想以此治病时，只需要将心灵与所需的气相联系即可。例如，将心配属于肾之主者，即为"唤"；将肺配属于肝之主者，即为"慨"; 将脾配属于胃之主者，即为"含"; 将大肠配属于小便之主者，即为"绎"; 以此类推。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了一首卫生歌，以巩固这一治疗原则。明代太医院龚廷贤在其著作《寿世保元》中，也详细阐述了这套练习，并且指出它能够净化体内毒素，同时吸收天地之清气，以达到健康长寿。
通过轻柔地念诵这些字母，而不是发出声音，我们可以体验到一种深层次的心灵平静与身体放松。这就是古人通过修炼诗句来保持健康的一种方式。在这个过程中，不仅要注意语音，更重要的是要全神贯注并保持放松的心态。