古代养生六字真言，天然道观传承，藏匿于呼吸之中。比喻其妙用，如同调动脏腑的潜能，以抗病延寿。这六字诀不仅治五脏之疾，还能调和身体机能，例如寒时吹、热时呼、痛处嘻、胀气呵、痰病嘘、疲劳呬。每个字有特殊作用：念“嘘”可治肝疾，“呵”治心疾，“呬”治肺疾，“吹(fu)”治肾疾，“呼”治脾疾，“嘻”治三焦。
历代文献记载此法，如《吕氏春秋》提及导引呼吸，《庄子·刻意》说“吹(fu)呴呼吸”，西汉《王褒传》提及“呵嘘呼吸”。陶弘景发明长息法，在《养性延命录》中详述。此外，智顗师在《修习止观坐禅法要》中亦提出六字诀；唐代孙思邈编写卫生歌，将其系统化；明代书籍如《正统道藏洞神部》和龚廷贤的《寿世保元》，更是对此进行了具体阐述。
通过轻柔地在嘴里默念这六个字：“吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬”，感受它们流过舌头和牙齿的感觉，这种练习能够调理内脏，让人保持健康与活力。
