我要讲述的是仡佬族的饮食习惯，这些习惯在中国一些独特的地区风俗中占有重要的地位。他们的饮食以大米和包谷为主，过去用碓舂或水碾将稻谷加工成米，而现在许多地方使用电动打米机来去除壳。煮好半熟的米后，用木甑蒸熟便是可食用的饭。而包谷则先磨成筒状，将其放入簸箕内加水拌匀，然后在木甑中蒸熟。
由于土地有限但人口众多，在一些地区居民主要吃包谷饭，只有在特殊场合如年节、女性怀孕或有尊贵客人到访时才会吃一两顿大米饭。大多数时候，他们会将大米与包谷混合蒸食，这种做法被称为“金银饭”，因为大米呈白色如同银子，而黄色的包谷就像金子一样。
蔬菜则根据季节而定，平时多用水煮熟，并搭配辣椒素作为佐料，很少使用油炒。酸菜通常是通过煮豆类或洋芋制成，“酸菜豆汤”和“酸菜洋芋汤”都是山区农村常见的一道配餐。这种方式不仅能增加口感，还能帮助消化坚韧的包谷。
除了这些传统食品之外，仡佬族还有一些节庆时才出现的佳肴，比如制作于黄豆的大豆腐或者炒制后的豆腐。在农村里，当客人到来时，大部分情况下也会用豆腐代替肉类作为招待。这表明了仡佬族对节日礼仪以及对待客人的态度非常重视。
对于肉类和副食品，如鸡、鸭、鱼等，它们通常只在特别重要的情况下，如节庆活动或尊贵宾客到访的时候才会上桌。而宰杀动物必须保证它们是健康活着的，不可以食用病死或死亡的小动物。
此外，仡佬族家庭还自行制作各种副食品，如豆豉、各式各样的干酪产品（比如白豆腐、干硬果冻、霉变品及碎片）、酸辣椒，以及泡菜、高粱酱和胡萝卜酱等。此外，他们善于利用蔬菜干燥存储或者腌制，以满足淡季蔬菜供给的问题，比如晾晒青蛙粉条、大头花干片以及盐渍萝卜等。