心灵五月：夏日养生之道，中医秘诀
在二十四节气的长河中，“立夏”与“小满”两大节气如同春天的告别和夏日的到来，它们标志着万物生长的高潮。五月之际，天气转暖，炎热交加，这是一个需要特别注意养生的时期。
从中医角度出发，我们知道“立夏”是心阳最为旺盛的时候。在这个季节里，人们应顺应自然规律，以适宜的心态面对生活中的挑战。暴喜暴怒会伤及心阳，因此保持情绪稳定至关重要。此外，老年人尤需警惕心脏病发作，因为这时的心阳容易受损。
饮食上，我们应选择低脂、低盐且营养丰富的食物，如蔬菜水果，以及具有清热利湿作用的小米、赤小豆、薏苡仁等。清晨吃一点洋葱，有助于提神醒脑；晚餐后喝少量红酒，可促进血液循环。
此外，还有一些食材有特殊功效，比如冬瓜能解暑消肿，对抗炎症；西瓜不仅甘甜可口，还能帮助减轻体重；胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康有益。而山药则能够滋补身体，为五脏六腑提供所需的营养。
然而，也有一些食品需要避免，如肥甘厚味、高脂肪和辛辣刺激性强的大多数肉类以及海鲜，这些都可能助热增火，不利于身体健康。因此，在五月这一季节，要做到既要享受美好的生活，又要以恰当的方式调理自己的身心，以迎接即将到来的酷暑Seasons.