孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，经历了永嘉南渡。孙恩的叔父孙泰是杜子恭的弟子，后来继承了他的教法，被人尊敬。
东晋时期，有许多官员，如孔道、桓放之、周勰等，都尊敬孙泰。然而，当王恭发动叛乱时，孙泰被误认为要讨伐王恭，因此他被诱杀以及六个儿子一起遭遇惨死。孙恩逃到海岛，并在那里聚集了一百多名信徒，他们共同决心为孙泰复仇。
当司马元显发布免役令并将民众迁往京师充当兵役时，民心开始动荡。孙恩趁机率领部下攻占上虞，并成功击败会稽内史王凝之，他的起义迅速得到八郡人民的大力支持。
随着力量增强，孟船自称“征东将军”，建立自己的政权，并号称其追随者为“长生人”。他向朝廷提出诛杀会稽王和元显父子的要求，但未果。当谢琰率领重兵讨伐时，孟船率军撤退至海岛，最终在隆安四年三月自沉身亡，其追随者则相信他成为了水仙，从而投水自尽数百人。
卢循成为新领导层，他继续带领残余部队作战，最终在411年失败。在这场起义中，五斗米道不仅动摇了晋室，还促使天师冠谦之和陆修静对道教进行改革，以及南北朝期间天师道出现。此外，《隋书》记载有《孟船集》的存在，但已失传。
