孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，经历了永嘉南渡。孙恩的叔父孙泰是杜子恭的弟子，后来继承了他的教法，被人尊敬。
东晋时期，有官员如孔道、桓放之、周勰等都敬重孙泰。然而，在王恭之乱爆发后，司马道子父子诱杀了孙泰及其六个儿子。孙恩逃到海岛，并在那里聚集了一小群追随者，以复仇为目的。
当司马元显发布免奴令并被称为“乐属”，许多人被迫离开他们的土地以充实京城的兵力时，孙恩趁机率领他的部队从海岛进攻上虞，并成功占领了会稽地区。在此过程中，他击败了会稽内史王凝之，并迅速扩大起义范围至吴郡、吴兴、义兴、临海、新安和东阳等地。
随着起义军声望日增，他们得到了广泛民众支持，最终控制了八个郡。作为回应，东晋政府派遣谢琰率军镇压，但最终失败。在之后的一系列战斗中，尽管面对重重困难，如给养短缺和疫病流行，但起义仍旧继续进行。
最终，在隆安四年三月，由于战事失利和个人健康问题，加上信徒对他成仙的信念，孙恩选择自沉于海中，其死讯使得信徒们相信他已经成为“水仙”。这场由五斗米道组织的人民起义，对南北朝时期影响深远，不仅动摇了封建统治，还促进了天师道的发展。此外，这也激发了一些学者，如冠谦之和陆修静，对传统宗教进行改革的心思。
