在这个风起云涌的季节，我们不仅要对抗外界的干燥和变化，还要防范那些潜伏在角落里的病毒。免疫力稍弱的人，更是需要特别小心。中医讲究顺应时节的内外兼养，一个人的光润和健康是密不可分的。在这个春天，你是否已经准备好用一些特有的食材来滋补自己呢？
石斛素有“软黄金”之称，它尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津。新鲜石斛丰富的粘液质，对女性来说既能滋养肌肤，又能缓解春困、失眠、焦虑等症状。如果每天喝新鲜石斛榨汁，你会发现效果很明显。
除了石斛，还有其他几种食材也同样适合这一时期。你可以尝试用铁皮石斛、山药、羊肚菌、大枣、新鲜薏仁等材料一起炖煮，这样不仅可以预防胃炎和胃溃疡，还能减少患流感等传染病的风险。
这些食材各有独特功效：铁皮石斛强阴益精；山药平补脾胃；羊肚菌清热利尿；大枣健脾开胃；薏仁祛湿消痰。将它们搭配起来，可以达到一系列健康目标，比如增强免疫力，促进新陈代谢，抗衰老，以及美容保健。
现在，让我们来看看具体如何制作这款五味汤吧：
首先，将铁棍山药削去表皮，用水洗净后切成小块。
红枣洗净备用。
羊肚菌泡入凉水，用少许面粉手捏一下，然后再次洗净，以去除表面的泥沙。
新鲜铁皮石斛洗净切段。
薏仁也要洗干净备用。
将所有材料放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火慢熬，大约3个小时左右取出平菇、大白菜、冬瓜等杂质，不留任何残渣。
然后，将红枣、羊肚菌、新鲜铁皮石斛、铁棍山药以及薏仁放在炖盅中，再倒入刚才准备好的高汤里，加上少许盐和蘑菇精，上笼蒸大火蒸2小时即可享受这款营养丰富又美味十足的五味汤了！
这样的做法不仅能够满足你的口腹欲望，同时还能让你在忙碌工作之余保持良好的身体状态。这是一种非常实用的生活方式，无论是在家还是办公室，只需轻松几步，即可享受到道德经全文及译文免费装备带来的宁静与智慧。此刻，让我们共同品尝这份温暖与力量所蕴含的心灵食品吧！