：在风起云涌的春天，气候多变，病毒和流感乘风而入。干燥是大敌，而焦虑和春困则是其它表情。在这一季节，只要找对滋补食材，就能顺应时节内外兼养，保持光润与健康。石斛素称为“软黄金”，新鲜的石斛尤其适合滋阴养肝、益胃生津，对女性肌肤有显著帮助。
每日新鲜榨汁饮用效果明显。石斛吃法包括鲜食、煎汤、泡茶以及熬膏等，不仅能补虚养阴，还能清热降火。此外，将铁皮石斛与山药、大枣一起炖汤，可预防胃炎复发，并减少患流感等传染病的几率，是非常适合春天食用的选择。
薏仁具有健脾益胃、祛风胜湿等功效，但对冷虚体质不宜长期服用。而山药是一味平补脾胃的药食两用品，无论脾阳亏或胃阴虚都可食用，为中和作用提供了支持。
此次制作方法简单易行，将铁棍山药削皮切块，加上红枣、羊肚菌、新鲜铁皮石斛及薏仁，用大白菜、大冬瓜调味，再加入玉米棒和蘑菇精，以素高汤蒸制2小时即成。这份五味养生汤，不仅能促进消化吸收，还能够增强免疫力，有助于抵御疾病，更是道教经典中的疗愈佳品。