元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現出了虛無自然有爲真聖相。他恢復了元始無極大道，闡揚了混沌未分先天的真奧妙，並論述了清靜無爲的全真大道。在這裡，他為眾多仙族講解了《生天得道全真經》。
《生天得道全真經》中的「了身」，指的是飲食有則禁口獨坐。人們應該將心洗淨，對境忘境，不被外界消息所干擾。要凝神定意，一心內守，用息調和身體，使其如同自然而出。
通過這種修行，可以使精神與魂魄融合，以達到三五混融、三元幅輳、合和四象的地步。最終可以返本還元、複命歸根，把萬神歸一於一處，這樣就能包容一切，不再受制於世間事物。
練習者需要讓自然心火下降、腎水上升，以達到飲食津液自生。通過長期鍛煉，可以讓血脈如風行腹中鳴雷聲，這種聲音不需要打擊樂器或吹奏管弦，而是由自身發出。
此外，要達成修行的人必須了解動靜的真機，不僅要知曉如何固定意識，也要學會如何調整呼吸以促進修行。此外，還需掌握如何運用精血來增強身體，使它充滿活力，並且要懂得如何將陰陽平衡起來，以便更好地實現修行目標。
透過這些修炼方法，可以獲得真正的生命力，即精血神真的種子，以及煉化金丹以達到的最高境界。在那個時候，你會成為一個完全統一的心靈，有著完美生活並永遠保持年輕健康的人。而最終，最终目标是成为一个真正的仙人，与玉帝并肩，在天堂享受永恒幸福。