气功作为道教的重要养生方法，历来都在道教的养生之道中占有重要地位。健身气功是以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为主要目的，它突出强调了气功的养生作用，其健身理念与传统的道教养生文化密不可分。本文旨在通过分析传统道教养生文化与当今健身气功的关系，以期使人们在强身健体的同时，传承并弘扬我国优秀传统文化，达到内外兼修、保健养生、培育民族精神之目的。
養生的意义
養生的本质是“治未病”，即预防疾病发生。在傳統醫學看來，一個人是否健康，不僅取決於其機能狀態，也與其生活方式和飲食習慣息息相關。從某種意義上講，氣功就是改善人體機能的一種運動，因此它對於養生的功能不言而喻。
傳統中國哲學中的“形神合一”思想
古代哲學家們認為生命是一個整體，它包括了物質層面（形）和精神層面（神）。他們相信這兩個方面是相互依存且不可分割的一部分。因此，在養生的過程中，就需要同時注意到形與神雙方，這樣才能達到內外兼修，並保持全面的健康。
樂觀的人際觀
傳統中國文化強調樂觀向上的生活態度，這也是養生的基石之一。《太平經》中提到：“人居天地間，每人得壹命，不得重命。”這意味著每個人應該珍惜自己的生命，並努力活得更長久。而老子的《 道德經》則說：“夫物芸芸各復歸其根，歸根曰靜曰復命。”這表明了我們應該回到自然之源頭去尋找真正的平衡和和諧。
養生的方法
修德先行
養生成立於德行上，即使服用仙丹也無法延年益壽，只要心性純潔，那麼就可以獲得長壽。
炼精补气
通过呼吸练习等方式，使身体元氣充足，是一种非常有效的手段。
持之以恒
生活中要持續進行適量運動，有助於維持良好的體格。
心理卫生修养
保持心境平和，对抗情绪波动，这对维护健康同样重要。
良好饮食习惯
均衡营养饮食，以及避免过度饮酒烟火，这些都是长寿必备条件。