道教养生文化探究：天然道观，倡导修身、修心、修行的智慧之光。气功作为道教养生的重要方法，自古以来便在道教养生之路上占据重要地位。健身气功以自我锻炼为主，以强身健体和养生康复为目的，其理念与传统的道教养生文化紧密相连。本文旨在分析传统道教养生文化与当代健身气功之间的关系，以期使人们在追求健康的同时，继承并弘扬中国优秀传统文化，实现内外兼修、保健养生和培育民族精神。
"摄生"或称"道生"或“保生”，即治未病。人体素质如何，以及疾病发生与否，在很大程度上取决于机能状况。从某种意义上讲，健身气功就是改善机能运动，其养生的功能自然而言。在老子的“尊生贵生命合一”的理论基础和不同时期代表人物思想中，都体现了许多关于修身養生的思想和方法。
道教養生的特點
(一) 形神合一觀
道教對生命價值的珍視融於老子觀生命與存命、貴命、愛命等思想理念中。形神合一，即形體與精神活動的一致，也可說是形態與機能統一。
(二) 樂長壽惡死的人生命觀
道教以樂長壽為樂，不喜死，這鼓勵人們至少爭取天年，最好達到長壽不死。
(三) 宇宙論整體學說贯穿
老子《太平經》提出了宇宙論，即「由最初無形無質之『道』出真元，一氣化為陰陽兩個對立體交合成物，此物又化生成芸芸萬物」。同時也強調日月星為天之三寶，精氣神為人之三寶，並指出，只有這樣才能達到強身延年的目的。
道家養生的方法
修德品質
修德是養生活必備前提之一。先賢曾告訴我們，要先修自己的人德，再談仙術；若德行不立，即使服用金丹玉液，也難延年益壽。
鍛煉氣法
一種動靜結合以養護元氣為主的養生活法。
适度鍛煉持續不懈
生活需要運動，這是基本要求。不論有病者還是無病者，都應該進行適量且持續的鍛煉來保持健康。
心理衛生的重視
心胸開闊
性情直爽
能抑制喜怒
喜歡淡泊清靜
具有處世不驚的心性
良好的飲食習慣形成
膳食營養平衡
避免過度飲食及酒精消耗
實踐節儉飲食原則
保持良好的心理狀態
養成良好的睡眠習慣
9.. 不忘傳統醫療知識
10.. 持續學習新知識