道教养生学的五个阶段：从黄帝到现代人如何修炼
在古代，道教是一种追求人类健康长寿、得道成仙的宗教信仰。它强调尊重生命，乐生、重生和贵生。经过长期实践，道教发展出了系统的养生理论，并寻找到了科学的养生方法。这些著作形成了一个庞大而全面的人类传统养生学体系。
道教养生的出现并非偶然，它源自中国最古老的原始巫术，是先秦神仙家思想、老庄道家的炼养学说及秦汉方仙道与黄老 道的发展结果。
伏羲氏是道教养生的源头，他创立了八卦，这代表着八个方向，形成了一种图式，奠定了符号学基础。在《易·系辞下》中，上述描述包牺氏之王天下时，即仰观象于天俯察地，从鸟兽之文与地宜入手，将其应用于身世，以通神明之德，以类万物之情。这说明太极八卦是我们祖先从观察天地万物中得到的。
黄帝将医学哲学和卜辞等引入到其中，使得道家成形，也开创了道教文化先河，如今我们都自称炎黄子孙，却不知道真正创始人不是老子，而是黄帝，所以也被称为“黄老之术”。鲁迅曾说过，“中国根底全在于此”。
中国人的思维习惯都可以在这里找到根源。黄帝不仅是中华民族起源的一位伟大人物，也是最早期修炼者。他提倡的是一种自然法则：“以无为能有，为有用无”，这也是后来的许多修行者所遵循的一个重要原则。
从历史上看，通过对数百年的发展，我们可以看到，一系列典籍和实践方法逐渐建立起来。一开始是在春秋战国时期，由代表人物如老子和庄子的思想构建起整个理论框架。而随着时间推移，在秦汉时期，这些理论被进一步完善并融合其他知识体系，如儒医法等，最终形成了一套完整且多元化的地理气候适应性质和食疗药膳治疗方法。
唐朝之后，练气功成为一项非常流行的手段，被广泛应用于医疗领域。此外，还有一些书籍详细阐述了内丹（即心灵或意志力的锻炼）以及外丹（使用化学品进行实验）的做法，但由于缺乏现代医学知识，有些做法可能会导致危险甚至死亡的情况发生。
最后，在宋元明清时代，不同派别产生，他们各自发展出独特的心灵锻炼方式，比如南北两派内丹派，每一派都有自己独特的地方，其理论深奥复杂，对后世影响巨大。
