道教养生学的五个阶段：修行之人追寻最高境界的历程
第一阶段，春秋战国时期，代表人物老子、庄子。这一阶段奠定了道教养生学的理论基础，并得以广泛实践。《道德经》中提到“人法地，地法天，天法道，道法自然”，体现了人的生命活动应顺应自然规律，以达到长寿。
第二阶段秦汉时期，此阶段各种养生之术已成型，如守一、内丹、房中术、符箓等。西汉初期将阴阳哲学与医学相结合，形成了黄老之术，而宣称可以通过养神保真来长生不死。
第三阶段西晋至唐末，这一时代形成顾四时调情志节饮食宜小劳慎房事行气吐纳等方面的养生理论和实践。内丹与外丹混合产生了一系列新的養生方法。
第四阶段隋朝至清代，此时期气功练习盛行，并且被应用于医疗实践。到了宋元明清期间，则出现了南宗北宗两派，对内丹修炼进行了深入研究和发展。
第五个阶段是近现代，这一时代对古代养生的理念进行了解读和更新，同时也融合现代科学知识，为人们提供更加科学合理的生活方式建议。在这个过程中，不仅有对传统文化的尊重，还有对新知识、新科技的大力吸收和应用，最终使得中国传统养生的影响范围扩大，使其成为世界各地人们健康生活方式的一部分。