太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之道而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是大觉的大智慧；身是炁之宅，是精华的聚集地；心是神之舍，是精神的栖息处。
意行则神行，而神行则炁散；意住则神住，而神住则气聚。这就是修炼中的原理：五行真气结成刀圭，使身体内部有着生命力的回音和振动，就像风走天涯、雷鸣在腹中一样。而且，这种气血充盈，没有任何损失，每个时刻都在修养。
听仙音无弦之曲，不需要外界的声音就能听到；不抚而自声，不鼓而自呜，就像是自己能够奏出音乐来。这种感觉，就是虚无之宅，与圣贤们共处一室。当九转炼就大丹之后，可以自由出入，与天地齐年，以日月般明亮的情绪生活。
每日休教有损失，只要十二时辰常保持清静，那么一切都将顺利进行。不仅如此，我们的人身中隐藏着七宝——水银、黄金、美玉、水晶、灵砂和球璨——这些都是我们修炼中的宝贵资源，当它们归于自身的时候，将不会再散乱，就像炼出了大药一样，可以让万仙尽登仙界！
老上老君的内日用妙经到此结束。