太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同大海无波涛，一心内守，与世隔绝。调息绵绵，如同春雨细细润物，无声却有力。微微轻出，不动而不静，以平和之心应对世界的喧嚣。
自然心火下降，肾水上升，是非功过自清晰。口内浴津自生，如同甘露滋养身心，使人长久不渴。在此过程中，我们将会体验到灵真付体的感觉，即身体与精神的和谐统一。
每天十二时辰，都要保持这种清静的心态。一念不起为之静，就是在忙碌之余，让心灵得到休憩。而身是炁之宅，心是神之舍，这就是我们生命力的来源所在。当意行则神行时，我们的思想与行动相得益彰；当意住则神住时，我们的心灵就能安然地居住于身体中。
五行真气结成刀圭，是一种超凡脱俗的力量。当你能够感受到这种气流，你就会发现自己的身体仿佛有了生命力，而腹中的声音又如雷鸣般震撼人心。这一切都是因为你的意志坚定、精力充沛，以及对修炼道路上的执着追求。
听仙音无弦之曲，不需要外界的声音来引导，就能听到自己内在的声音。这正如自然界中的山川河流，它们没有主人的指挥，却能创造出壮丽景观。这样的境界，只有那些真正懂得如何修炼的人才能达到，他们已经超越了尘世间的一切束缚，可以自由自在地穿梭于虚空之间。
他们已经达到了一个极高的地位，那就是虚无之宅，与圣贤们共同居住，并且能够像九转一样炼就自己的道德品质，最终化为大丹，这是一种最纯净、最完美的状态。在这个状态下，他们可以随意出入天地，就像是时间和空间的一部分一样，便捷无比，也非常明亮，有如白昼一般明媚而宁静。
所以，每个人都应该明白，不要让任何事情剥夺你这份宁静，每个时刻都要珍惜这份宝贵。你必须记得炁是神之母，而神又是炁之子，所以你需要学会如何恰当地管理它们，就像鹦鹉孵卵那样小心翼翼，但又不能忽视它们重要性，因为这是决定是否能够长寿健康的一个关键因素之一。
最后，还有一点很重要，那就是我们身上蕴含着七宝：精液血肉骨髓脑髓肾脏和珊瑚珠玉等等，每一项都至关重要。如果这些宝石被正确地使用并且保留，它们将成为通往长生不老路途上的强劲助手，从而使我们能够抵御疾病和衰老，最终实现我们的梦想——登仙归真！
