太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然去流淌。在此过程中，不可急躁或强行打断，只需静观其变自然而然的降落和升腾。不仅如此，还要注意调息，使气血流畅绵密。
灵真付体，如同泉水入海，无声无息却又自在。当你自知长生之路时，便能感受到身心之间的和谐与平衡。这就是身体是炁之宅、心是神之舍的道理。
意行则神行，神行则炁散；意住则神住，神住则气聚。这正是五行真气结成刀圭、自然身中有声、行处坐外常觉身体如风之行、腹内如雷之呜，这一切都是因为意与炁之间精准对应。
每当十二时辰，你都要保持清静的心境，就像灵台无物，也就没有什么可以让它清醒；一念不起，也就没有什么可以让它安宁。正是在这样的状态下，你才能真正地理解到“身是炁之宅”、“心是神之舍”的意义，并将其运作于现实生活中。
因此，每天都不要忘记这份修养，让你的炁成为你的母亲，而你自己，则应该成为她的孩子，就像鹦鹉抱卵那样珍贵地保护着它们。而且切记，要存好这个“母”，并以此来滋养你的子孙后代，从而实现人生的完美与满足。你是否已经意识到了这一点呢？
最后，在这里，我们再次提醒你，那些七宝——精、血、炁、髓、脑、大肾、小肾，以及那颗珊瑚般闪耀的心，是非常宝贵的一笔财富，它们汇聚在一起，便形成了我们生命中的大药方。如果能够将这些元素融合得恰到好处，那么我们便能够达到仙境，即使是在凡尘世界里也能享受一种超脱尘世的生活。