"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古人养生智慧的精华。它是一种吐纳法，旨在强化内部组织机能，通过呼吸调动脏腑潜能，以抵御疾病和防止早衰。这六个字，不仅治五脏之疾，还可调体机功能，如冷时用“吹”治，热时用“呼”治，痛关节用“嘻”治，烦胀上气用“呵”治，有痰病则用“嘘”，废劳倦则用“呬”。
文献中记载了此法的应用，从秦汉《吕氏春秋》到后来的太医院龚廷贤所著《寿世保元》，都有对此法论述和实践。陶弘景提出了长息法，将其与自然呼吸相结合；智顗师也提出了一套观心想以六种气治病的方法。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，为这套养生方法奠定基础。而明代《正统道藏洞神部》中，则更为具体地阐述了每个字的作用。
通过轻柔而缓慢地念出这六个字-"吹、呼、嘻、呵、嘘、呬"-并且不发出声音，只让舌头和牙齿感受到这股柔和的气流，可以达到内外兼修，对身体产生积极影响。此法要求全神贯注，同时要放松，不可紧张，这是练习过程中的关键。