"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。吐纳之术，以调和五脏六腑，抵御疾病、延缓衰老。这六个字藏着深意，不仅能治五脏之病，还能调和身体机能，如冷时用“吹(fu)”治，热时用“呼”治，痛关节用“嘻”治，上气烦胀用“呵”治，有痰病则以“嘘”治疗劳倦则以“呬”解。
每念一字，便有特效：念"嘘"可医肝疾；念"呵"可医心疾；念"呬"可医肺疾；念"吹(fu)"可医肾疾；念"呼"可医脾疾；念"嘻"可医三焦之症。
历代文献中多有论述，《吕氏春秋》记载了导引呼吸的疗法，《庄子·刻意》提到通过鼻吸气、口吐气以修身延寿。而《王褒传》中也有类似记载。在南北朝时代，陶弘景发明长息法，用鼻吸气、口吐六种气来调理身体。在隋代智顗师著作中，他提出了与此相似的方法。唐代孙思邈结合四季变化编写卫生歌，为这套养生方法奠定基础。
明代书籍如《正统道藏洞神部》详细阐述了太上老君的养生法，而龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐释了如何通过呼出体内毒素、吸入天地清气来达到健康长寿。此外，每个字都对应着不同的器官，如咽音（uh）主肺、喉音（h）主心等，这些技巧被认为可以帮助调整身体各部分的平衡，从而达到健康的目的。