"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生秘笈，内涵丰富。它是一种吐纳法，以呼吸调和五脏六腑，强化体质，延缓衰老。每个字有特殊之处："嘻"治关节痛、烦胀；"嘘"治痰病；"呵"治心脏疾病；"呼"治脾胃问题；"呬(zi)"治肺部疾患；而且,"吹(fu)"则是治疗肾结石的关键。
历史上，《吕氏春秋》中就提到用导引呼吸治疗疾病，而《庄子·刻意》中更是讲述了通过鼻孔吸气、口鼻同时排气的重要性。陶弘景在《养性延命录》中提出了长息法，将纳气与吐气分为一和六种，其中包括了“吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬”。智顗师在《修习止观坐禅法要》也阐述了相同的理念，并且提供了一套具体操作指南。
唐代名医孙思邈结合五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，为后世留下了宝贵遗产。而明代《正统道藏洞神部》的记载则更加详细地解释了各个字对应的脏腑功能，以及它们如何通过吐纳来调和身体。
至于实际操作方法，即使没有任何声音，也可以通过轻柔地在嘴里默念这六个字，从而达到调整体内气机，从而达到养生效果。此方法要求全身心投入，不可紧张，只有这样才能真正感受到这些简单却深奥的字句所带来的益处。