"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。吐纳之术，以调和五脏，抗病延寿。六字奥妙，无穷其用。
每字有功，治多疾苦：冷时吹(fu)，热时呼；痛关节嘻，气上逆呵；痰满嘘解，有废劳倦则呬。
记忆“嘘”治肝，“呵”治心，“呬”治肺，“吹(fu)”治肾、“呼”治脾、“嘻”三焦皆可。
历代医书论述不一，如《吕氏春秋》提吐纳，《庄子·刻意》云“吹(fu)呴呼吸”，《王褒传》载“矫松”。陶弘景长息法更详尽。在《养性延命录》中，他说：“行气以鼻纳气，以口吐气”。
智顗在《修习止观坐禅法要》，提出六种息，用以治疗。他说：“但观心想，用此六种息者，即是观能治病。”
唐代孙思邈编卫生歌，将五脏相生、四季配合，使六字诀更为完善。歌中道：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺肾宁。”
至明代，有太医院龚廷贤在《寿世保元》，详细阐述了如何通过呼吸来清除毒素、补充清气，从而达到健康与长寿的目的。此外，还有其他医书如《正统道藏洞神部》的记载，也提供了对这套方法的进一步解释。
