"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。它强化内脏机能，通过吐纳导引，激发调动脏腑潜能抵御疾病，防止早衰。这些六个字深奥无穷，不仅治五脏疾病，也调顺身体机能，如冷用“吹(fu)”，热用“呼”，痛关节用“嘻”，上气烦躁用“呵”，痰病用“嘘”，劳倦废弃用“呬”。
念"嘘"可治肝疾，用"呵"可治心疾，用"呬"可治肺疾，用"吹(fu)"可治肾疾，用"呼"可治脾疾，用”嘻”可以治疗三焦的病。
历代文献中有论述，《吕氏春秋》提及导引呼吸疗法，《庄子·刻意》说：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”《王褒传》记载了如松般的呼吸法，而南北朝时期陶弘景发明了长息法。
隋代智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出六字诀，他谈到：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。”唐代孙思邈根据五行相生的顺序和四季之季节编写了卫生歌，为六字诀基础奠定。
宋代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，说得更具体，“呬主肺、呵主心、呼主脾、嘘主肝、嘻主三焦”。明代龚廷贤在《寿世保元》中谈到了这套方法。他说：“不炼金丹，只需吞玉液，以呼出毒气，以吸入清气。”
这套练习要求轻柔地念着“吹(fu)、呼、嘻、哼、 嘘、 呬”这六个字，每次只动嘴唇发出声音，但不发出声响，因为声音很轻，就像有一股柔和的气流通过舌头和牙齿。这一过程虽然轻柔却必须全神贯注且放松，不紧张。