道家修炼，是一种追求内心平和与自然律动的精神实践，它深植于中国古代文化之中，旨在帮助人达到一种超越世俗烦恼、顺应宇宙规律的境界。道家的修炼方法多样，从内丹术到气功，从易经到阴阳五行，都有其独特的理论体系和实践方式。
在这些修炼方法中，“虚静”是一个非常重要的概念，它不仅体现在身体上的放松，也体现在心理上的平和。在现代社会，我们常常被快节奏生活所压倒，身心疲惫，这时就需要借助道家的“虚静”来恢复我们的心理健康。
首先，“虚静”的概念来自于道家哲学中的“无为而治”，即通过无为而能使万物自生自灭。这意味着，在面对世界时，我们不应该过度干预，而是要学会放手，让事物按照自己的规律发展。这种思想在修炼过程中表现为一种对外界事物的淡然与豁达，不受外界刺激影响，保持一颗平和的心态。
其次，“虚静”还涉及到身体层面的调养。例如，在气功练习中，要求练者保持身体轻松、呼吸均匀，这种状态可以帮助提高人的免疫力，使人更能够抵御疾病。而且，当人们处于这种状态时，他们往往能够更清晰地感受到自己的生命之流，与宇宙之间的一种联系。
再者，“虚静”的含义也可以延伸到精神层面。当一个人能够真正地实现心灵上的空白，无欲无念，那么他就能够接近真实自己，不再被外界浮躁的情绪所左右。这是一种高级的心智状态，对个人成长极为有益，可以帮助人们解决问题，更好地理解自己以及周围的人。
然而，要实现这样的“虚静”，并不是一件容易的事情。它需要一个个人的努力，一方面要通过实际操作，如打坐、呼吸训练等来培养；另一方面，还需不断反思自身的问题，比如如何克服恐惧、如何处理冲突等，以达到内心的宁静与平衡。
总之，“道家修炼的是什么？”这其实是一个很宽泛的问题，因为它包含了许多不同的层面。但如果从“虚静”的角度去探讨，我们可以看到它是一种对于生命本质探索的一种尝试，以及为了实现这一探索而进行的一系列实践活动。“道家哲学中的‘虚静’概念在修练中扮演着怎样的角色？”这个问题，其答案将会引领我们走进一个充满智慧与力量的地方，那里隐藏着人类永恒寻求内心宁靜與精神提升的一个秘密宝藏。
