曾国藩的养生之道与失，融合了道家法自然的理念于社会生活中。作为大清名臣，他在生前特别注重养生，积累了许多养生的方法，这些对于我们学习都有着极大的价值。但是，他仅仅活了62岁，这与他晚年生活无奈和养生不当分不开。
在饮食方面，曾国藩主张少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜为主，即使军务繁忙，也会选择“老米粥”来疗脾亏。他告诫子弟“夜饭不荤”，认为这既能养身，又能崇尚俭德。他深知脾胃是后天之本，因此少吃肉类，如肥鱼大肉，都可能损伤脾胃。通过少吃、素食和清淡的饮食，可以养脾胃，从而达到健康长寿。
曾国藩还非常注重精神涵养，最明显体现在他的早起习惯上。他坚持早起，被视为养生的第一秘诀，因为早起可以振奋精神，对于公务繁重的人来说，无疑是一种宝贵的心灵调适方式。这一习惯对他的幕僚、将领乃至后来的很多人都产生了影响。
体育锻炼也是曾国藩重要的一部分，他每天坚持饭后走一千步，并且提倡亲自种菜、养猪等劳动，不依赖奴仆。此外，还要求自己和家族晚辈每天必须完成六件工作，以保持身体健康。他的儿子虽然少年时体弱，但通过坚持日常散步转弱为强。
除了书法与围棋，曾国藩还用这些活动来培養忍耐力及心身放松。在他看来，书法不仅可以调整情绪，还能作为一种肢体锻炼。而围棋则能够帮助他在繁忙时刻转换思维，为情绪提供释放渠道，有助于应对危机紧张的情境。
然而，由于过度劳累和内心忧虑的问题，在晚年遭遇了一些意料之外的情况。一方面，由于战争的压力，他经历了多次失败，这严重消耗了他的精力；另一方面，由於對朝廷未來抱有深切不安心理，使得他整个人生处在一个充满猜忌与恐惧的环境中，這種長期的心理压力也加速了疾病发生发展，最终导致其去世。这说明即便是这样一个高智商、高能力的人物，如果不能正确处理好自己的身心状态，那么即使拥有良好的营養习惯也难以避免疾病侵袭。