世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。
"夏不坐木"是因为夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，当太阳一晒，那温度升高，就会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，可以加快蠕动缩短食物在小肠里的停留时间影响对食物营养的吸收。此时，由于夏季气温高体内热量不易散发胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛引起腹痛。
炎夏人们外出归来为尽快消汗除热往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量如此“快速冷却”使全身毛孔迅速闭合使热量不能散发出而滞留体内引起高热还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足使人头晕目眩重者还可引起休克；而且此时抵抗力降低感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
同样的道理 夏天出汗多有人一下子喝进很多冷水会增加心脏负担使血液浓度下降甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象渴极了应先喝少量的水停一会儿再喝。夏季昼长夜短 气温高人的新陈代谢旺盛消耗量也大容易疲劳，加上夜间炎热睡不安稳导致睡眠不足因此中午睡上一个小时，对健康大有裨益可使身体各系统得到休息也是防止中暑的一项好措施。
空调能给人带来舒适环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，将会使室内空气混浊致使各种病原微生物孳生若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，在使用空调时应该控制好室内与户外之间的大幅差异，最好在摄氏5至8度之间最大不能超过10度。
