曾国藩，清朝名臣，以其养生之道著称，但他生命的光辉仅持续了62年，这不免让人思考，他晚年的生活无奈与养生失当之间是否存在着某种联系。曾国藩在饮食上坚持素食主义，他常说：“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种。”即便是军务繁忙，也会选择“老米粥以疗脾亏”。他教导子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”这体现了他对脾胃至关重要的理解，对于肥鱼大肉，他认为这些都是能损伤脾胃的东西。少吃、多吃蔬菜和水果，是保护好脾胃、维持健康长寿的良方。
早起也是曾国藩强调的一项重要习惯。他祖辈们都提倡早起，而曾国藩更是坚信：“早起为养生第一秘诀。”晨练能够振奋精神，对于他的日常工作和国家事务，都有着不可估量的益处。这一习惯影响到了他的幕僚和后来的世人。
体育锻炼对于曾国藩来说同样重要。他每天走千步，并鼓励家人亲自动手种植、饲养动物，不依赖奴仆。他还要求自己和家族晚辈每天进行六项基本活动：饭后散步、睡前洗脚、保持心态平静等。他的儿子曾纪泽少年时体弱多病，由于坚持日常行走五里路，最终变得强健起来。
书法与围棋也被视为一种精神锻炼。在书写过程中，曾国藩能够收敛自己的浮躁情绪，而围棋则帮助他在紧张的情况下保持冷静。此两者虽轻松，却能带来显著效果且适合长期实践。
然而，在晚年，由于过度劳累及精神上的压力，曾国藩面临了一些问题。一方面，他承受了大量战争负担，这导致身体状况不断恶化，一直到最后因中风而去世。另一方面，他的心理状态也不佳，被深深地困扰着内心的不安与忧虑，这也可能对他的健康产生了负面影响。在结束语中，我们可以得出结论，即使是最优秀的人物，如果生活中的挑战无法得到妥善处理，那么即便他们掌握了许多正确的养生知识，他们所获得的人生长度仍然会受到限制。
