夏日养生需谨记，时令变换应随之而变。世间万物有盛必衰，有衰必盛，天气炎热正是阴气初显之时，不可贪凉过度，而应让身体自然出汗降温。
“夏不坐木”，因夏季湿热多，木材久露天曝含水分较多，当阳光一照温度升高散发湿热易引皮肤病、风湿关节炎等。此外大量冷食刺激胃肠加快蠕动影响营养吸收，更可能导致胃肠痉挛腹痛。
炎暑时节人们急于消除汗液往往冲冷水浴以“快速冷却”，但此举使全身毛孔迅速闭合滞留体内热量引起高热头晕目眩甚至休克；抵抗力低感冒容易乘凉入侵。最好先擦干或待汗干后再洗涤。
夏日出汗多饮用过多冷水增加心脏负担血液浓度下降出现心慌气短虚汗等现象应先少量饮水停会再续。昼长夜短新陈代谢旺盛消耗大易疲劳中午睡一两个小时对健康大有裨益防中暑同时休息各系统也能提高免疫力。
空调带来舒适环境，但室内外温差太大难适应易伤风感冒室内通风换气忽视孳生病原微生物减强免疫力患病风险增高因此在使用空调时温差宜小摄氏5-8度之间不能超过10度。生活起居改变质也随之变化环相互依存养身保健亦需因时而变！
